콘드로이친 효능 이제부터 알아보자!! feat 관절이 쫌..

콘드로이친 효능 이제부터 알아보자!! feat 관절이 쫌..

최근에 가벼운 달리기와 실내 사이클을 해도 무릎이 아파서, 관절염 증상인지 의심이 들었습니다.
인터넷에서 관련 정보를 찾아보니, 제가 겪는 증상이 관절염 초기증상과 일치한다는 것을 알게 되었습니다.
그래서 체중조절을 위한 운동을 시작하기 전에 몸에 부담을 줄이기 위해 관절 건강에 더욱 신경이 쓰이네요.

저는 퇴근 길이나 점심시간에 일부러 걷는 시간을 만들고, 집에서는 다양한 영양제(멀티비타민, 칼슘제, 밀크씨슬,오메가3 등등) 챙겨 먹고 있습니다.

전, 관절염이 발생하는 원인이 대개는 노화와 관련되어 있다고 알고 있었습니다.
그런데 반은 맞고, 반은 틀립니다.

관절염은 연골 퇴화로 인해 생기는 것이며, 연골이 퇴화되는 원인은 체내 콘드로이친 함유량의 감소 때문이라고 합니다.
이러한 이유로 관절염 예방을 위해서는 콘드로이친 섭취가 중요하다는 결론에 도달하게 되었습니다.

 

저는 이런 이유로 콘드로이친 제품을 섭취하기 위해 다양한 경로로 정보를 뒤져 보기로 하였습니다.

 

상어연골(저분자) vs 소연골(일반) 어떤 것을 선택해야 할까요?

콘드로이친을 알아보면서, 대부분의 회사들이 소연골 콘드로이친으로 제조한다는 사실을 알게 되었습니다. 이전에는 흡수되는 시간이 빠르다는 이유로 높은 흡수율을 가진다고 생각했었지만, 이는 분자의 크기에 따라 달라질 수 있다는 것을 알게 되었습니다.

사실 사람의 연골 구멍은 생각보다 매우 작아서, 소연골 콘드로이친의 분자 크기가 커서 연골이 흡수되는 정도가 낮은 것으로 밝혀졌습니다.
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	소연골 콘드로이친	상어연골 콘드로이친
분자크기	일반	저분자
특징	인체 분자 구조와 유사 흡수되는 속도가 빠름 2.4시간	분자크기가 매우 작음 흡수되는 속도 8.7시간

 

이와는 달리 상어연골 콘드로이친은 작은 분자 크기 때문에 연골 흡수율이 높은 것으로 알려져 있습니다.
따라서 상어연골 콘드로이친을 1차 선택지로 결정하였습니다.

 

게다가, 추출과정에서 효소 처리를 진행하면 분자량이 더욱 감소하여 생체 이용률도 높아지게 된다고 합니다.저는 콘드로이친 제품 선택시 상어연골을 원료로 사용한 제품을 알아보기로 했습니다.

 

콘드로이친 황산 총 함량

콘드로이친황산은 연골을 구성하는 화합물인 황산, 글루쿠론산, N-아세틸락탈로사민으로 만들어진 뮤코다당류입니다.
이것은 사람의 연골과 관절에서 중요한 생리활성물질로, 연골의 형성을 촉진하고 영양을 제공하며 충격을 흡수합니다.
식품의약품안전처에서는 하루 900mg을 기준으로 하여, 콘드로이친황산의 섭취량이 하루에 900mg을 넘거나 한 달에 27,000mg을 넘지 않도록 권장하고 있습니다.

 

WCS 로 표기된 제품을 구매하세요.

콘드로이친 황산 함량이 제품 전체의 총량보다 중요한데, 대부분의 기업들은 제품 전체의 총량만 기록하고 있어서 문제가 발생하고 있습니다.
또한, 몇몇 기업들은 애매모호하게 기재하거나 허위로 기록하는 경우도 있다고 합니다.
이러한 문제로 인해, 최근에는 가짜 제품도 많이 유통되고 있어 돈주고 효과를 보지 못하는 경우도 엄청 많다고 합니다.

어떤 업체들은 콘드로이친 제품 정보를 과장하거나 조작하여 소비자를 혼란스럽게 만들기도 합니다.

이런 경우에는 불순물이 섞인 저품질 제품을 걸러내기 위해, 회사가 WCS 표기를 사용하고 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
WCS는 대한민국 특허청에 등록된 보증 상표로, 제품의 원료 품질을 보장합니다.

 

가급적이면 화학첨가물이 없는 것으로

일반적으로 소분자 콘드로이친 제조 업체들은 생산성 향상을 위해 합성 첨가제를 사용하는 경향이 있습니다.
이러한 첨가물들은 제품의 색, 향, 맛을 조절하는 데 사용됩니다.
그러나 이러한 첨가물들은 몸 속에 누적될 수 있고, 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

따라서 건강을 위해 먹는 제품을 선택할 때에는, 일부 성분만 제외된 제품이 전혀 사용되지 않은 것을 나타내는 “NOCHESTEM” 표기를 확인하여 안전성을 살펴보는 것이 좋습니다.

 

콘드로이친과 같이 섭취하면 좋은 영양제

마그네슘, 망간,비타민D 난각막분말, 보스웰리아

콘드로이친은 연골세포를 보호하고 분해를 막으며, 염증을 예방하는 역할을 합니다.
그러나 이러한 기능을 발휘하려면 콘드로이친과 함께 섭취해야 할 다른 성분들이 있습니다.

이러한 성분들은 연골 형성에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 따라서 콘드로이친을 섭취할 때 함유하고 있는 성분을 꼭 확인해보시기 바랍니다!

마그네슘,망간, 비타민D의 경우 멀티미네랄이나 복합비타민을 섭취하고 계시는 분들은 부원료에 필히 들어가 있는 것으로 구매하지 않으셔도 됩니다.

난각막분말

계란 껍데기 안쪽의 막에는 콜라겐,히알루론산, 엘라스틴과 같은 성분들이 포함되어 있습니다.

보스웰리아

보스웰리아는 5천년 전부터 관절염 치료에 사용된 귀한 약초입니다. 그리고 최근의 임상시험에서 그 효능이 증명되었다는 사실입니다.

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​콘드로이친 제품을 꼼꼼하게 살펴보고 비교해서 안전성과 효과가 보장된 최적의 제품을 구매하고자 합니다.
다음번에는 이런 기준으로 구매한 콘드로이친 제품을 실제 복용해 보고 정말 관절 건강에 도움지 되는지 후기를 남겨 보도록 하겠습니다.
긴글 읽어 주셔서 감사합니다.