오늘은 목감기 빨리 낫는법 5가지에 대해 알아보려고 합니다.
목감기는 환절기에 특히 쉽게 걸리는 경향이 있습니다. 환절기에는 외부 온도가 자주 변동하므로, 낮과 밤의 온도 차이로 인해 신체에 영향을 주어 감기에 걸릴 가능성이 높아집니다.
제 첫째 아이는 기관지 크기가 평균 또래보다 커서 목감기에 취약한 편인데요.
환절기만 되면 예민스럽게 미리 예방하고, 여러 가지 민간요법을 사용하고 있습니다.
제가 오늘 설명드리는 예방법은 어찌 보면 매우 단순하고, 기본적인 것들일 수 있으나… 대부분의 사람들이 쉽게 간과하고 실천하지 않는 것들이기도 합니다.
목감기가 생기면 말하기도 어렵고 음식을 섭취할 때도 불편하고 고통스럽습니다.
이렇다 보니 특히 목감기에 걸리면 영양섭취에 매우 취약한 편입니다.
끝까지 정독해 보시고 목감기를 빨리 회복시킬 수 있는 방법들을 참고해 보시면 좋을 것 같습니다.
목감기 빨리 낫는 법 - 손 자주 씻기
손은 많은 세균이 존재하는 곳으로 알려져 있습니다. 목감기에 걸리면 일반적으로 면역력이 약해져 세균에 의한 증상이 악화될 수 있으므로, 세균 예방과 면역력 강화가 중요합니다.
따라서, 목 감기가 빨리 회복되기 위해 손을 자주 씻고 위생에 신경을 쓰는 것이 필요합니다. 손을 자주 씻는 습관은 목감기뿐만 아니라 다른 질병 예방에도 도움이 되는데, 이를 통해 세균과의 접촉을 최소화할 수 있습니다.
손을 자주 씻는 습관을 가지시면 큰 도움이 될 것 같습니다.
목감기 빨리 낫는법 - 증상 초기에 병원 내방
아플 때는 참지 말고 병원을 찾아가시는 것이 좋습니다. 저도 예전에는 별 거 아니라고 방치하다가 결국 심해져서 병원에 가서 주사를 맞고 약을 처방 받아야 했던 적이 있었는데요.
감기나 몸살이 진행되어 증상이 더 심해지면 링거까지 맞아야 하니 으슬으슬 할 때 약이나 영양제 맞으시는게 현명합니다.
목감기의 초기 증상으로 목이 따갑거나 침을 삼키기 어렵다거나 목이 화끈한 느낌이 드신다면 가까운 내과 혹은 이비인후과를 찾아서 빨리 진료를 받는 것을 추천드립니다.
요즘, 비타민 또는 마늘주사라고 해서 감기 걸리면 추천해 주는 주사들중 실비처리가 가능한 종류들이 많이 있습니다. 저희 아이들도 최근 환절기 때문에 소아과에서 1시간 30분 가량 수액에 영양제 넣어서 맞았는데.
효과가 너무 좋더군요. 아프면 참지말고 병원 가셨으면 합니다.
꿀팁!!!
의사의 소견 즉 권유로 치료를 위한 목적으로 영양제를 맞으셨다면 실비 보험 지급이 가능합니다!
동네 찾아보시면 처방 잘 해주는 내과/이비인후과/소아과 하나씩은 꼭 있습니다.
거주하시는 곳 맘카페나 지역카페 들어가시면 쉽게 알아보실 수 있습니다.
목감기 빨리 낫는법 - 자주 실내 환기 하세요.
실내의 불쾌한 공기와 실외의 맑은 공기를 교환하는 것은 세균으로부터 바이러스 노출을 예방할 수 있는 방법으로 알려져 있습니다.
실내 환기를 통해 건강하고 상쾌한 공기를 공급받을 수 있으며, 두통, 현기증, 호흡 곤란과 같은 다양한 증상을 예방할 수 있다고 합니다.
또한, 목감기와 같은 증상이 있을 때에도 정기적으로 실내 환기를 해주면 호흡에 도움이 되며, 증상의 완화에도 기여할 수 있다고 합니다. 하루에 최소 3회 이상, 각 번마다 10분 이상씩 창문을 열어 자연 환기를 하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
이렇게 실내 환기에 신경을 쓰시면 건강에 도움이 될 것입니다. 실내 공기를 신선하게 유지하는 것은 세균 예방뿐만 아니라 신체의 웰빙과 조화를 이루는데 도움을 줄 것입니다.
초미세먼지나 황사 때문에 고민이 되시다면 이번 기회에 공기청정기 하나 장만해 보시기 바랍니다.
요즘 나오는 제품들이 생각하시는 것보다 성능이 우수합니다.
목감기 빨리 낫는법 - 따뜻한 물과 차
목감기는 주로 차가운 물을 자주 마시거나 일교차가 큰 환경에서 걸리는 경우가 많습니다.
그러나 목감기에 걸렸을 때는 계속해서 차가운 물을 마시는 것이 증상의 호전을 방해할 수 있다고 합니다.
그 대신에, 미지근한 물이나 따뜻한 물과 차를 마시면 목의 회복과 건조함 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
목을 충분히 수분으로 채우고 유지하는 것이 목감기 증상의 완화와 빠른 회복에 도움이 된다고 합니다.
또한, 충분한 양의 물을 섭취하는 것도 목의 건조를 방지하는 데에 도움이 됩니다.
따라서, 목감기가 걸린 시기 동안은 일반적인 때보다 더 많은 물을 마시는 것을 추천드립니다.
이렇게 하면 목의 건조함을 예방할 수 있을 것입니다. 목감기 증상 완화를 위해 수분 섭취에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.
목 넘김에 자유로운 어른들에게는 생강차, 매실차, 유자차를 추천!! 아이들에게 달달한 유자차가 제격입니다.
이전 포스트에서 소개해 드린 자색양파나 양파즙도 알리신 성분이 다량 포함되어 목감기 좋다고 하니 건강에참고해 보시면 좋을 것 같습니다.
목 관리
목감기는 목의 온도가 차가운 것보다 따뜻하게 유지하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
목을 감싸줄 수 있는 스카프, 손수건, 워머, 터틀넥, 목도리와 같은 것들로 목의 온도를 올려주는 것이 좋다고 합니다.
이렇게 하면 목의 면역력이 상승하여 목감기의 회복을 돕는다고 알려져 있습니다.
실제로 체온이 1도 상승하면 면역력이 5배로 증가하는 효과가 있다고 하니 목감기로 인해 목이 아프신 분들은 목 주위 온도를 꼭 따뜻하게 유지해 주시는 것이 좋을 것 같습니다.
오늘은 목 감기를 빨리 회복시키는 방법에 대해 알아보았습니다. 감기는 불쾌한 상황으로 누구에게나 언제든 찾아올 수 있지만, 적절한 대처를 빠르게 취한다면 큰 어려움 없이 극복할 수 있습니다.
그래도 감기가 찾아 온다면 참지 말고 초기에 병원을 찾아가시기를 추천드립니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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